Detalhes da rotina de treino
Em um domingo que acabou gerando milhares de visualizações, Thais Carla postou nas redes sociais um registro completo da sua sessão na academia. O vídeo mostra a influenciadora, ainda com a franja característica, vestindo legging preta, camiseta de compressão e tênis de corrida, enquanto segue um plano de treinamento pensado para fortalecer as principais regiões afetadas pela grande perda de peso.
O treino começa com aquecimento de 10 minutos na esteira, alternando entre corrida leve e caminhada rápida, para elevar a frequência cardíaca e preparar as articulações. Em seguida, a sequência segue para exercícios segmentados:
- Agachamento com barra: 4 séries de 12 repetições, focando nos glúteos e coxas.
- Leg press: 3 séries de 15 repetições, controlando o movimento para não sobrecarregar os joelhos.
- Elevação lateral de ombro com halteres: 3 séries de 10 repetições, mirando os músculos deltóides.
- Flexão de braço no solo: 4 séries de 8 repetições, trabalhando peito e tríceps.
- Abdominais em V: 3 séries de 20 repetições, reforçando a região central.
- Hip thrust: 4 séries de 12 repetições, dando ênfase ao desenvolvimento de glúteos.
Ao final, a influenciadora faz um breve alongamento, enfatizando a importância da flexibilidade para evitar lesões. Durante o treino, seu personal trainer ajuda na carga dos pesos, e Thais brinca: "Carregue-me. Ser quente e saudável não é fácil" – frase que fez o vídeo ganhar ainda mais repercussão nas redes.
Polêmica, postura e o debate sobre o corpo positivo
A jornada de Thais Carla ganhou destaque já em 2023, quando ela decidiu submeter-se a uma cirurgia bariátrica. Na época, a influenciadora era conhecida por defender o movimento de positividade corporal, enfatizando a aceitação de todos os tipos de corpos sem depender de intervenções médicas. Quando anunciou a cirurgia, parte da sua base de seguidores reagiu com críticas, acusando-a de contradição.
Em entrevista concedida à revista Mensch, Thais explicou que o objetivo da cirurgia foi estritamente médico: melhorar a saúde, reduzir riscos de comorbidades e ganhar mobilidade para acompanhar o crescimento rápido de suas filhas pequenas. Ela argumentou que a liberdade defendida pelo movimento body positive inclui o direito de escolher intervenções que favoreçam a qualidade de vida, contanto que a decisão seja consciente.
"Muitos críticos não compreendem o que realmente significa ser livre em qualquer corpo. Eu ainda acredito na felicidade de quem aceita seu corpo, mas quando a saúde está em risco, a liberdade também passa por cuidar de si mesma", afirmou a influenciadora. Ela ainda enfatizou que a cirurgia foi um passo calculado, realizado em um hospital de referência e com acompanhamento nutricional rigoroso.
Desde então, a autora do vídeo descreve o período pós-cirúrgico como "um ponto de virada". Ela relata que deixou de sentir o peso da gordura estrutural que limitava movimentos simples, como subir escadas ou abraçar as filhas sem sentir desconforto. Agora, de volta às aulas de dança e iniciando estudos de teatro, Thais conta que sente uma energia renovada para encarar novos desafios.
Além das mudanças físicas, a influenciadora destaca um impacto psicológico significativo: o amor próprio aumentou a cada dia. Seu discurso nas redes se transformou, passando de foco apenas na aceitação para uma mensagem de empoderamento que inclui autocuidado, escolha informada e busca por bem‑estar.
O caso de Thais Carla volta a colocar em pauta a discussão sobre quando a cirurgia bariátrica deve ser vista como ferramenta de saúde ou como transgressão estética. Profissionais de nutrição e obesidade apontam que, quando indicada, a bariátrica pode ser a intervenção mais eficaz para reduzir risco de diabetes, hipertensão e apneia do sono, sobretudo em casos de obesidade grave.
Enquanto isso, o público acompanha a trajetória da influenciadora, que agora compartilha dicas de nutrição, exercícios de força e entrevistas sobre saúde mental. A mensagem central que ela transmite parece ser clara: a jornada de cada pessoa é única, e a liberdade real acontece quando se tem a informação e o apoio necessários para tomar decisões que favoreçam a saúde e a felicidade.
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